RECUPERACIÓN POSTPARTO

¡¡¡NUEVO CURSO 15 MARZO DE 2011, 5 SESIONES LOS MARTES A LAS 18:30H!!!
Taller de recuperación abdominal y del suelo pélvico a través de:

-Ejercicios de Kegel
-Gimnasia abdominal hipopresiva
-Ejercicios de yoga y pilates

Grupos reducidos. Puedes acudir con el bebé.
Aula San Miguel. C/Parque San Miguel nº 14 http://www.sanmiguelaula.blogspot.com/
Informate:tf 678362381 o ananda67@gmail.com

EL PARTO

A medida que se va acercando la fecha del parto me entra un poco de miedo... no te pienses que eres la única… parir es un acontecimiento que ocurre pocas veces en nuestra vida, en ocasiones nos cuentan historias de malos partos, tememos por nuestra salud y la del bebé,...tememos al posible dolor,... a no dar la talla…Sabemos que ir con confianza al parto nos ayuda a parir y que el temor dificulta y paraliza el parto...¿entonces que hago?...haz hueco a tu miedo para poder transformarlo en confianza… ¿Cómo se hace eso?... Cuando sentimientos de temor acudan a tu pensamiento, acéptalos sabiendo que son sentimientos normales y universales, respíralos, una respiración consciente y tranquila te ayuda a aceptar esos sentimientos, a partir de ahí es cuando vamos a poder transformarlos… ¿Cómo?... Trae ahora a tu mente pensamientos positivos… ¿pensar que no me voy a enterar de nada?... no, eso no es un pensamiento positivo, eso es una ilusión que a lo único que te puede conducir es a la fustración. Piensa en cosas reales, hay muchos pensamientos positivos que te pueden ayudar…por fin vas a conocer a ese bebé tan deseado, vas a poder abrazarlo entre tus brazos;…el parto es un acontecimiento puntual que se pasa;….soy una mujer capaz de concebir y gestar en mi vientre a una criatura, por lo tanto también soy capaz de parirla;…el parto es un hecho fisiológico que se va a producir de forma natural como se produce mi digestión u otros procesos de mi cuerpo, yo solo tengo que dejarme llevar;…los profesionales están ahí para ayudarme;... Estos pensamientos te darán fuerza y confianza que van a ayudar a que tu parto se produzca de una manera fluida y natural.
Otra forma de ganar confianza es en vez de pre-ocuparte de cómo va a ser tu parto, ocuparte de facilitarlo, realizando actividades que lo favorezcan como caminar a diario para estar en forma cuando llegue el momento, comer sano y equilibrado para no coger exceso de peso, practicar relajación, realizar ejercicios que flexibilicen la pelvis, masajear el periné para tenerlo más elástico, acudir a clases de preparación al parto…tu matrona te puede aconsejar sobre actividades que van a facilitar tu parto.
…Y cuando llegue el momento…acuérdate de tu hijo que va a nacer, centra tu pensamiento en él, eso te va a dar mucha fuerza …y déjate llevar…la naturaleza va actuar sabiamente y los profesionales están ahí para ayudarte.
¡Feliz parto!